直近7日間の睡眠状況をもとに、あなたが「理想の睡眠時間」や「理想の就床時刻」を守り、規則正しく生活できているかを示したスコアです。
85以上であればあなたは良い睡眠習慣だと思ってください。
1日だけ普段より長時間睡眠をしたり、逆にあまり寝れない日があっても数値が大きく変わることはなく、長期に安定させているとスコアが高くなります。