FAQs

理想の睡眠時間とは?

7日間の睡眠データをもとに算出した「日中の眠気が発生しない&入眠や覚醒に困ることがない(睡眠効率85%以上)状態を維持できる睡眠時間で、人によって千差万別です。
睡眠状態や生活習慣で毎日変動しますので1週間に1度算出します。アプリを継続して使っていると、徐々にその精度が高まりますので、この時間を意識して睡眠をとりましょう。