睡眠には「昼寝をしたほうが良い」など流派があるということですが、昼寝をするということは夜の睡眠に問題がでてまいります。
我々の推奨する睡眠は、夜に質の良い睡眠をとって「日中に眠気がこない状態」であると考えています。ただし「日中に眠気がきてしまう」など仮眠をとったほうが良い方には、そのようなアドバイスと推奨時間をアプリ上で伝えております。